Kuo Wei-Feng 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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13.8 km | 01:20:00 | 05:48/km

日期: 2015-09-30 20:13 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'07" / 06'02" / 06'01" / 06'09" / 05'40" / 05'42" / 05'52" / 05'49" / 05'14" / 05'32" / 05'41" / 05'31" / 05'41" /

基本訓練：

9月累積里程 : 200.45 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

吉哥和徐智謀說推

·

吉哥讚啊

2015-09-30 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'07"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
4	06'01"	00:24'30"
5	06'09"	00:30'39"
6	05'40"	00:36'19"
7	05'42"	00:42'01"
8	05'52"	00:47'53"
9	05'49"	00:53'42"
10	05'14"	00:58'56"
11	05'32"	01:04'28"
12	05'41"	01:10'09"
13	05'31"	01:15'40"
13.8	05'40"	01:20'00"

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