Water man 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.0 km | 00:21:42 | 04:17/km

日期: 2022-09-20 19:15 - 地點: 社運 - 平均心率: 164 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 04'15" / 04'12" / 04'15" / 04'20" / 04'26" / 04'40" /

爆了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.70 km

nike FK blue 累積 : 284.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, Stanely 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱瑞得水哥早
缺了邱帥團長肯定跑不下去的

2022-09-23 09:35 ·

1 個人推

Water man 團長得哥哈😆⋯～還真的不會跑🤣

2022-09-23 22:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'12"	00:08'27"
3	04'15"	00:12'42"
4	04'20"	00:17'02"
5	04'26"	00:21'28"
5.1	04'30"	00:21'42"

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