趁下高雄的最後一天休息，天氣陰涼又有點毛毛雨最適合跑步，所以騎車到恆光橋，決定跑個半馬。因為要跑到草湳，不是只有山貓團練習的11.6K而已，所以上山速度稍微放慢以免後繼體力不支。2K左右肚子痛在路旁解決，拉了3分鐘之後繼續上山，到山貓團團練的折返點-貓空纜車站時間30:17，不休息直達草湳。颱風過後路面有些許樹葉跟細樹枝，還有工程人員在鋸被風吹歪的樹，但整段路是可以跑，公車都能開了，而草湳往指南宮的路也通了單線道，但今天原訂就是只到草湳開天宮南側往石碇的登山步道口所以往東到開天宮南側往石碇的登山步道口。折返之後不休息直接原路跑下山，到了起跑的地方已跑19.3K，稍微休息1分鐘喝點運動飲料，繼續往景美溪左岸河濱跑1K再折返，剛好21.1公里，運動時間1:37:29，均速4:37/KM。晚上繼續跟山貓團團練河濱。
同時這雙Mizuno rider 17已經穿了突破1600公里，鞋底、後根已經磨得不成形，鞋面也破洞百出，這次是它最後一次陪我跑，謝謝他讓我破全馬PB3小時07分，也因為太合腳(小雙)導致磨到血泡，就讓它除役囉。跑完泡青潭溪之後就等乾，再送給心怡舊衣收集實驗職場。