自測5km質量訓練。
目標T配速，
沒想到3km已經到了更高A配速。
難怪過程很想停錶。
但還是希望完成5km課表，
就穩住腳步跟呼吸。
完成這週的5km自測。
居然突破個人Pb 12秒。