8.0 km | 00:43:24 | 05:24/km日期: 2015-10-04 21:47 - 地點: 關渡爸媽家-關渡自行車道-家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'36" / 05'21" / 05'18" / 05'58" / 05'21" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'53") | 21 / 8021 |
晚上跟家人與其他長輩吃飯，因家人喝酒不能開車，所以我便開家人的車載他們回去，再自己沿著關渡自行車道跑回家，晚風徐徐跑起來很舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.83 km 
new balance M680 累積 :
236.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'35" | 00:11'11" |
| 3 | 05'30" | 00:16'41" |
| 4 | 05'36" | 00:22'17" |
| 5 | 05'21" | 00:27'38" |
| 6 | 05'18" | 00:32'56" |
| 7 | 05'58" | 00:38'54" |
| 8 | 05'21" | 00:44'15" |
| 8.0 | 06'05" | 00:44'23" |
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