10.2 km | 00:53:33 | 05:16/km日期: 2022-10-05 05:12 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 9498 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'33" / 05'15" / 05'19" / 05'06" / 05'21" / 05'12" / 05'07" / 05'29" / 05'08" / 05'08" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'31") | 1010 / 1010 | 174 / 102 |
| 2 | | 05'10" (+00'08") | 1003 / 2014 | 176 / 109 |
| 3 | | 05'18" (+00'16") | 1009 / 3024 | 175 / 107 |
| 4 | | 05'02" | 1001 / 4026 | 180 / 109 |
| 5 | | 05'19" (+00'17") | 1006 / 5032 | 179 / 104 |
| 6 | | 05'12" (+00'10") | 1007 / 6040 | 177 / 108 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1003 / 7044 | 179 / 109 |
| 8 | | 05'27" (+00'25") | 1008 / 8053 | 176 / 103 |
| 9 | | 05'08" (+00'06") | 1006 / 9060 | 176 / 110 |
| 10 | | 05'06" (+00'04") | 1005 / 10065 | 177 / 110 |
| 11 | | 05'00" | 159 / 10225 | 175 / 114 |
晨間練習減量輕鬆跑....多睡一小時再出發，跑起來比較有精神！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 319.67 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'15" | 00:10'48" |
| 3 | 05'19" | 00:16'07" |
| 4 | 05'06" | 00:21'13" |
| 5 | 05'21" | 00:26'34" |
| 6 | 05'12" | 00:31'46" |
| 7 | 05'07" | 00:36'53" |
| 8 | 05'29" | 00:42'22" |
| 9 | 05'08" | 00:47'30" |
| 10 | 05'08" | 00:52'38" |
| 10.2 | 05'43" | 00:53'33" |
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