16.2 km | 01:31:54 | 05:41/km日期: 2022-10-07 04:19 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 15924 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'36" / 05'34" / 05'44" / 05'47" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 05'45" / 05'37" / 05'43" / 05'39" / 05'45" / 05'19" / 05'16" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'29") | 1003 / 1003 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'28" (+00'13") | 1004 / 2008 | 174 / 104 |
| 3 | | 05'35" (+00'20") | 1001 / 3010 | 175 / 102 |
| 4 | | 05'36" (+00'21") | 1005 / 4015 | 175 / 101 |
| 5 | | 05'42" (+00'27") | 1002 / 5018 | 173 / 100 |
| 6 | | 05'46" (+00'31") | 1001 / 6019 | 173 / 99 |
| 7 | | 05'53" (+00'38") | 1006 / 7025 | 172 / 98 |
| 8 | | 05'55" (+00'40") | 1010 / 8035 | 171 / 98 |
| 9 | | 05'51" (+00'36") | 1009 / 9044 | 171 / 99 |
| 10 | | 05'42" (+00'27") | 1006 / 10050 | 172 / 101 |
| 11 | | 05'36" (+00'21") | 1010 / 11061 | 172 / 103 |
| 12 | | 05'38" (+00'23") | 1004 / 12065 | 171 / 103 |
| 13 | | 05'41" (+00'26") | 1009 / 13075 | 172 / 101 |
| 14 | | 05'36" (+00'21") | 1004 / 14079 | 172 / 103 |
| 15 | | 05'24" (+00'09") | 1006 / 15085 | 175 / 105 |
| 16 | | 05'15" | 1001 / 16087 | 174 / 108 |
| 17 | | 05'20" (+00'05") | 168 / 16255 | 175 / 106 |
晨間自煮練習慢慢養生跑，體力耐力都大幅下滑，只好沿路看風景慢慢跑，回程又遇到那隻叫來福的毛小孩，仔細看是一隻咖啡色的紅貴賓，解開繩索逃給主人追，上演逃脫劇，令人覺得很搞笑😄！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 319.67 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'30" | 00:11'15" |
| 3 | 05'36" | 00:16'51" |
| 4 | 05'34" | 00:22'25" |
| 5 | 05'44" | 00:28'09" |
| 6 | 05'47" | 00:33'56" |
| 7 | 05'53" | 00:39'49" |
| 8 | 05'58" | 00:45'47" |
| 9 | 05'58" | 00:51'45" |
| 10 | 05'45" | 00:57'30" |
| 11 | 05'37" | 01:03'07" |
| 12 | 05'43" | 01:08'50" |
| 13 | 05'39" | 01:14'29" |
| 14 | 05'45" | 01:20'14" |
| 15 | 05'19" | 01:25'33" |
| 16 | 05'16" | 01:30'49" |
| 16.2 | 06'26" | 01:31'54" |
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