6.2 km | 01:07:06 | 10:54/km日期: 2022-10-11 11:50 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 11'12" / 10'43" / 10'52" / 11'02" / 10'32" / 11'01" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'12" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'43" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'52" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'02" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'01" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'18" (+00'47") | 154 / 6154 |
園區風，怎麼比竹北家旁河堤的風還大，以走代跑，備戰新竹馬，Day5.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.68 km 
mizuno rider 25 累積 :
1294.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'12" | 00:11'12" |
| 2 | 10'43" | 00:21'55" |
| 3 | 10'52" | 00:32'47" |
| 4 | 11'02" | 00:43'49" |
| 5 | 10'32" | 00:54'21" |
| 6 | 11'01" | 01:05'22" |
| 6.2 | 08'51" | 01:06'44" |
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