Joe是要跑.... 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

8.2 km | 00:50:39 | 06:11/km

日期: 2015-10-08 05:51 - 地點: 長興路 - 天氣: Cloudy Day - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'23" / 06'15" / 05'49" / 06'30" / 06'18" / 06'07" / 06'01" / 06'03" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'27")

05'49"

1000 / 3000

4

06'29"

(24'56")

06'29" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'14")

06'18" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

2015/10/08 上午 05:51:00 , 08.18 km, Duration: 0.00:50:40 (累計:25km)

忍不住還是跑了!! 原本想要休息，但是想想還是出門跑跑!!

http://joesbr.blogspot.tw/2015/10/818-km-duration-0005040.html

10月累積里程 : 121.19 km

asics LYTERACER RS 3-wide 累積 : 1295.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傑佛瑞，小丸, 李詩義和其他 21 人說推

·

柯銘祥(培英慢跑) j大，閑不住啊!運動順心!@!

2015-10-08 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	05'49"	00:18'27"
4	06'30"	00:24'57"
5	06'18"	00:31'15"
6	06'07"	00:37'22"
7	06'01"	00:43'23"
8	06'03"	00:49'26"
8.2	06'50"	00:50'40"

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