11.0 km | 01:14:30 | 06:45/km日期: 2022-10-12 15:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
Pace: 07'06" / 06'31" / 05'38" / 05'55" / 06'40" / 06'16" / 06'53" / 07'30" / 06'29" / 08'37" / 06'43" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'30" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'37" (+02'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'59" (+04'21") | 21 / 11021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 241.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'31" | 00:13'37" |
| 3 | 05'38" | 00:19'15" |
| 4 | 05'55" | 00:25'10" |
| 5 | 06'40" | 00:31'50" |
| 6 | 06'16" | 00:38'06" |
| 7 | 06'53" | 00:44'59" |
| 8 | 07'30" | 00:52'29" |
| 9 | 06'29" | 00:58'58" |
| 10 | 08'37" | 01:07'35" |
| 11 | 06'43" | 01:14'18" |
| 11.0 | 09'54" | 01:14'31" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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