臥雲 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
ID 490768

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10.0 km | 01:10:16 | 07:01/km

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:10:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2022-10-13 15:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'51")

06'18" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'16")

06'25" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'36")

06'20" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'44")

06'07" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

臥雲

·

賽後評分: 非常好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 514.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿泰, Davis Lai（賴仁傑）和其他 67 人說推

·

觀看另 34 則留言

怡佩運動愉快🤣🤣🤣

2022-10-15 10:41 ·

1 個人推

黃肇璟好棒棒的臥雲

2022-10-17 09:43 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	10'15"	00:15'50"
3	06'26"	00:22'16"
4	06'20"	00:28'36"
5	06'08"	00:34'44"
6	06'05"	00:40'49"
7	19'31"	01:00'20"
8	05'48"	01:06'08"
9	06'54"	01:13'02"
10	06'46"	01:19'48"
11	06'29"	01:26'17"
11.1	06'18"	01:26'59"

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