12.0 km | 01:26:20 | 07:11/km日期: 2022-10-13 15:57 - 總爬升: 288 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%
Pace: 07'02" / 07'27" / 07'33" / 07'23" / 07'28" / 07'11" / 08'32" / 06'58" / 06'20" / 06'53" / 06'38" / 06'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'31" (+02'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" | 7 / 12007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.50 km 
母子鱷魚 第三代氣墊拖(白) 累積 :
747.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'27" | 00:14'29" |
| 3 | 07'33" | 00:22'02" |
| 4 | 07'23" | 00:29'25" |
| 5 | 07'28" | 00:36'53" |
| 6 | 07'11" | 00:44'04" |
| 7 | 08'32" | 00:52'36" |
| 8 | 06'58" | 00:59'34" |
| 9 | 06'20" | 01:05'54" |
| 10 | 06'53" | 01:12'47" |
| 11 | 06'38" | 01:19'25" |
| 12 | 06'53" | 01:26'18" |
| 12.0 | 07'00" | 01:26'21" |
留言 
展開計圈分析
