李信興 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李信興新北市
ID 8827

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5.0 km | 00:47:01 | 09:21/km

日期: 2022-10-20 21:30 - 平均心率: 105 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 09'35" / 09'18" / 08'58" / 09'09" / 09'51" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	09'18"	00:18'53"
3	08'58"	00:27'51"
4	09'09"	00:37'00"
5	09'51"	00:46'51"
5.0	06'27"	00:47'02"

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