Vicky Hsieh 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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10.4 km | 01:04:34 | 06:11/km

日期: 2015-10-15 05:00 - 總爬升: 160 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 11674 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'40" / 06'10" / 06'17" / 07'34" / 06'58" / 04'59" / 05'30" / 05'54" / 05'58" / 06'01" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'42")

1001 / 1001

188 / 79

2

06'10"

(12'50")

06'09" (+01'12")

1000 / 2002

192 / 84

3

06'17"

(19'07")

06'16" (+01'19")

1001 / 3004

190 / 83

4

07'34"

(26'41")

07'32" (+02'35")

1004 / 4008

153 / 86

5

07'01"

(33'42")

06'58" (+02'01")

1005 / 5013

153 / 93

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

徐智謀說推

·

一個多月沒跑山，今日跑山有喘，但跑完很過癮！

10月累積里程 : 364.01 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), KaiChi 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'17"	00:19'07"
4	07'34"	00:26'41"
5	06'58"	00:33'39"
6	04'59"	00:38'38"
7	05'30"	00:44'08"
8	05'54"	00:50'02"
9	05'58"	00:56'00"
10	06'01"	01:02'01"
10.4	06'07"	01:04'34"

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