侯志達 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.7 km | 00:32:19 | 05:42/km

日期: 2015-10-13 14:27 - 平均心率: 81 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 05'48" / 05'20" / 05'27" / 05'09" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.23 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 101chang🇹🇼 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'48"	00:12'47"
3	05'20"	00:18'07"
4	05'27"	00:23'34"
5	05'09"	00:28'43"
5.7	05'27"	00:32'19"

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