10.3 km | 00:51:31 | 04:59/km日期: 2015-10-14 18:07 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 8966 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'04" / 05'04" / 04'57" / 04'56" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'55" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'31" (+05'36") | 9 / 9 | 140 / 67 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 1006 / 1015 | 172 / 116 |
3 | | 05'04" (+00'09") | 998 / 2013 | 173 / 113 |
4 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 3013 | 176 / 114 |
5 | | 04'58" (+00'03") | 1002 / 4016 | 175 / 114 |
6 | | 05'00" (+00'05") | 997 / 5014 | 172 / 115 |
7 | | 05'05" (+00'10") | 995 / 6009 | 172 / 113 |
8 | | 04'59" (+00'04") | 1001 / 7010 | 173 / 115 |
9 | | 05'00" (+00'05") | 1007 / 8018 | 174 / 114 |
10 | | 04'56" (+00'01") | 993 / 9011 | 176 / 114 |
11 | | 04'55" | 997 / 10009 | 174 / 115 |
12 | | 04'37" | 313 / 10322 | 173 / 124 |
10k收工...接小孩下課....
十月整個很放鬆......哈哈...
離下一場還有一個月....是該認真練習了(握拳...)
10月累積里程 :
96.06 km 母子鱷魚 超低調螢光橘的阿拖 累積 :
424.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 04'57" | 00:15'05" |
4 | 04'56" | 00:20'01" |
5 | 05'03" | 00:25'04" |
6 | 05'03" | 00:30'07" |
7 | 05'00" | 00:35'07" |
8 | 05'00" | 00:40'07" |
9 | 04'59" | 00:45'06" |
10 | 04'55" | 00:50'01" |
10.3 | 04'38" | 00:51'31" |