3.8 km | 00:21:34 | 05:37/km日期: 2022-10-25 19:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 06'03" / 05'53" / 05'31" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'46") | 637 / 637 |
| 2 | | 05'57" (+00'38") | 635 / 1273 |
| 3 | | 05'53" (+00'34") | 635 / 1908 |
| 4 | | 05'37" (+00'18") | 639 / 2548 |
| 5 | | 05'19" | 637 / 3185 |
| 6 | | 04'56" | 641 / 3826 |
ADIDAS HM PB W6-1a
漸速跑20min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.45 km 
HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
419.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'53" | 00:11'56" |
| 3 | 05'31" | 00:17'27" |
| 3.8 | 04'58" | 00:21'34" |
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