陳昭誠 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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4.9 km | 00:22:05 | 04:32/km

日期: 2022-10-28 18:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'37" / 04'37" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.18 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'37"	00:13'59"
4	04'37"	00:18'36"
4.9	04'00"	00:22'05"

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