Anne 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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1.1 km | 00:07:56 | 07:20/km

日期: 2022-10-30 06:01 - 地點: 南庄河堤停車場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'23" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'33"

(07'56")

06'57"

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.67 km

ASICS MAGIC SPEED2 黃(世錦賽配色) 累積 : 580.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

FT Pai, 楊炎勝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.1	07'04"	00:07'57"

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