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謝佺珉
台中
ID 428235
56 位追隨者
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謝佺珉
全馬
|
05:43:54
|
08:09/km
|
第6馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
05:43:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'50")
00:28'50"
01:00'23"
10 km
(01:00'23")
00:31'33" (+02'43")
15 km
(01:32'48")
00:32'25" (+03'35")
01:12'25" (+12'02")
20 km
(02:12'48")
00:40'00" (+11'10")
25 km
(02:43'55")
00:31'07" (+02'17")
01:13'49" (+13'26")
30 km
(03:26'37")
00:42'42" (+13'52")
35 km
(04:12'49")
00:46'12" (+17'22")
01:46'04" (+45'41")
40 km
(05:12'41")
00:59'52" (+31'02")
Finish
(05:43:54)
日期:
2022-10-30 06:30
-
總爬升:
1610 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3365 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'59")
1000 / 1000
2
05'39"
(12'00")
05'39" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'37"
(17'37")
05'37" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'23")
05'45" (+00'24")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'49")
05'26" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(35'30")
06'41" (+01'20")
1000 / 6000
7
03'29"
(39'00")
08'18" (+02'57")
419 / 6419
8
05'55"
(44'55")
05'55" (+00'34")
1000 / 7419
9
05'21"
(50'17")
05'21"
1000 / 8419
10
06'18"
(56'35")
06'18" (+00'57")
1000 / 9419
11
06'33"
(01:03'08")
06'33" (+01'12")
1000 / 10419
12
05'46"
(01:08'55")
05'46" (+00'25")
1000 / 11419
13
06'48"
(01:15'43")
06'48" (+01'27")
1000 / 12419
14
05'26"
(01:21'10")
05'26" (+00'05")
1000 / 13419
15
06'35"
(01:27'46")
06'35" (+01'14")
1000 / 14419
16
07'35"
(01:35'21")
07'35" (+02'14")
1000 / 15419
17
07'48"
(01:43'10")
07'48" (+02'27")
1000 / 16419
18
05'46"
(01:48'57")
05'46" (+00'25")
1000 / 17419
19
05'41"
(01:54'38")
05'41" (+00'20")
1000 / 18419
20
06'04"
(02:00'42")
06'04" (+00'43")
1000 / 19419
21
07'35"
(02:08'18")
07'35" (+02'14")
1000 / 20419
22
07'32"
(02:15'51")
07'32" (+02'11")
1000 / 21419
23
08'18"
(02:24'09")
08'18" (+02'57")
1000 / 22419
24
06'46"
(02:30'55")
06'46" (+01'25")
1000 / 23419
25
05'49"
(02:36'44")
05'49" (+00'28")
1000 / 24419
26
10'39"
(02:47'24")
10'39" (+05'18")
1000 / 25419
27
08'14"
(02:55'38")
08'14" (+02'53")
1000 / 26419
28
09'24"
(03:05'03")
09'24" (+04'03")
1000 / 27419
29
09'02"
(03:14'05")
09'02" (+03'41")
1000 / 28419
30
07'38"
(03:21'43")
07'38" (+02'17")
1000 / 29419
31
07'52"
(03:29'35")
07'52" (+02'31")
1000 / 30419
32
07'25"
(03:37'01")
07'25" (+02'04")
1000 / 31419
33
07'43"
(03:44'45")
07'43" (+02'22")
1000 / 32419
34
10'03"
(03:54'48")
10'03" (+04'42")
1000 / 33419
35
11'17"
(04:06'06")
11'17" (+05'56")
1000 / 34419
36
11'20"
(04:17'26")
11'20" (+05'59")
1000 / 35419
37
12'39"
(04:30'05")
12'39" (+07'18")
1000 / 36419
38
12'02"
(04:42'08")
12'02" (+06'41")
1000 / 37419
39
12'01"
(04:54'09")
12'01" (+06'40")
1000 / 38419
40
11'28"
(05:05'38")
11'28" (+06'07")
1000 / 39419
41
12'19"
(05:17'58")
12'19" (+06'58")
1000 / 40419
42
11'15"
(05:29'14")
11'15" (+05'54")
1000 / 41419
43
11'07"
(05:40'21")
11'07" (+05'46")
1000 / 42419
賽後評分:
很棒的冰棒
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
165.69 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Safe Chen
,
吳爭融
和其他
2
人說推
·
留言
吳爭融
恭喜謝爸再拿一馬🎉
2022-10-30 16:47 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
05'40"
00:12'01"
3
05'37"
00:17'38"
4
05'46"
00:23'24"
5
05'26"
00:28'50"
6
06'42"
00:35'32"
7
07'05"
00:42'37"
8
05'27"
00:48'04"
9
06'07"
00:54'11"
10
06'12"
01:00'23"
11
06'09"
01:06'32"
12
05'57"
01:12'29"
13
07'08"
01:19'37"
14
05'11"
01:24'48"
15
08'00"
01:32'48"
16
06'44"
01:39'32"
17
07'10"
01:46'42"
18
05'57"
01:52'39"
19
05'18"
01:57'57"
20
14'51"
02:12'48"
21
05'09"
02:17'57"
22
15'13"
02:33'10"
23
00'04"
02:33'14"
24
05'32"
02:38'46"
25
05'09"
02:43'55"
26
07'48"
02:51'43"
27
09'16"
03:00'59"
28
09'42"
03:10'41"
29
07'49"
03:18'30"
30
08'07"
03:26'37"
31
07'18"
03:33'55"
32
07'47"
03:41'42"
33
07'40"
03:49'22"
34
12'19"
04:01'41"
35
11'08"
04:12'49"
36
11'26"
04:24'15"
37
12'30"
04:36'45"
38
12'14"
04:48'59"
39
12'02"
05:01'01"
40
11'40"
05:12'41"
41
12'03"
05:24'44"
42
11'11"
05:35'55"
42.9
08'48"
05:43'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 05:43:54 | 08:09/km | 第6馬
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