6.2 km | 00:48:30 | 07:50/km日期: 2022-11-03 19:06 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 07'24" / 07'02" / 08'27" / 13'07" / 08'14" / 07'43" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'24") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'22" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'15" (+00'14") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'02" (+00'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'01" | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'57" (+00'56") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'35" (+01'34") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'23" (+01'22") | 400 / 3200 |
| 9 | | 07'40" (+00'39") | 400 / 3600 |
| 10 | | 08'08" (+01'07") | 400 / 4001 |
| 11 | | 07'34" (+00'33") | 400 / 4401 |
| 12 | | 08'01" (+01'00") | 400 / 4801 |
| 13 | | 08'35" (+01'34") | 400 / 5201 |
| 14 | | 07'45" (+00'44") | 400 / 5601 |
| 15 | | 07'56" (+00'55") | 400 / 6001 |
| 16 | | 10'15" (+03'14") | 175 / 6176 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.38 km 
nike air zoom tempo next % 累積 :
287.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'02" | 00:14'26" |
| 3 | 08'27" | 00:22'53" |
| 4 | 13'07" | 00:36'00" |
| 5 | 08'14" | 00:44'14" |
| 6 | 07'43" | 00:51'57" |
| 6.2 | 10'10" | 00:53'45" |
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