嶺東硬弟 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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2.1 km | 00:14:26 | 06:45/km

日期: 2022-11-03 20:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 06'24" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.65 km

ASICS MAGIC SPEED 2大便黃❤️ 累積 : 1399.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'24"	00:13'34"
2.1	06'22"	00:14'26"

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