Arthur Chen 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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1.1 km | 00:07:51 | 07:08/km

日期: 2022-11-13 05:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'41"

(07'51")

06'43"

103 / 1103

田中半馬暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 292.28 km

NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 : 1190.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 羅同泰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	06'46"	00:07'53"

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