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    莊小勛 彰化
    ID 244429
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    30.0 km | 01:20:57 | 22.2 km/h
    日期: 2022-11-12 06:07 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'07"  (14'07")
    		21.30 (-10.56)5000 / 5000
    2
    12'43"  (26'51")
    		23.68 (-8.17)5000 / 10000
    3
    21'10"  (48'02")
    		14.17 (-17.69)5000 / 15000
    4
    09'28"  (57'30")
    		31.865000 / 20000
    5
    12'19"  (01:09'49")
    		24.49 (-7.37)5000 / 25000
    6
    11'07"  (01:20'57")
    		27.07 (-4.79)5003 / 30003
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 93.91 km 捷安特 TCR
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ☃️snow⛄, Kent Hong （見成） 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    張清榮 早安，快樂週末騎車運動愉快，漂亮，加油
    2022-11-12 10:45 ·
    Mint Black 好的，刷卡刷小力點啊～😂
    2022-11-12 10:50 ·
    海尼根 同學
    明早見
    2022-11-12 12:28 ·
    Maius 瑪雅 帥弟應該是，今天只有我們邪教跑鳳山寺，可能明天有田中馬賽事，所以139就沒什麼跑者，好像只有我們邪教團員喔嘻嘻
    2022-11-12 12:37 ·
    Ina 小勛更厲害30k吔
    2022-11-12 16:46 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.7-4.4 %
    221.22.0 %
    325.7-1.0 %
    421.31.6 %
    518.55.7 %
    628.1-2.1 %
    725.0-4.3 %
    818.24.2 %
    925.7-0.8 %
    1023.51.4 %
    1112.05.3 %
    1214.24.2 %
    1313.83.7 %
    1416.72.1 %
    1514.93.7 %
    161.7-2.4 %
    1731.9-2.1 %
    1838.7-3.7 %
    1942.9-4.5 %
    2028.1-3.9 %
    2134.6-1.8 %
    2221.81.6 %
    2326.5-5.2 %
    2426.5-3.3 %
    2518.24.5 %
    2631.6-2.8 %
    2731.6-2.3 %
    2825.73.2 %
    2929.0-1.7 %
    30.08.04.5 %

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