4.3 km | 00:25:00 | 05:44/km日期: 2022-11-17 18:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'46" / 05'57" / 04'51" / 06'03" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+03'00") | 768 / 768 |
| 2 | | 03'30" | 570 / 1339 |
| 3 | | 15'45" (+12'15") | 84 / 1423 |
| 4 | | 04'00" (+00'30") | 498 / 1922 |
| 5 | | 19'42" (+16'12") | 67 / 1990 |
| 6 | | 03'56" (+00'26") | 507 / 2497 |
| 7 | | 15'33" (+12'03") | 85 / 2583 |
| 8 | | 03'47" (+00'17") | 527 / 3110 |
| 9 | | 18'16" (+14'46") | 72 / 3183 |
| 10 | | 03'56" (+00'26") | 507 / 3691 |
| 11 | | 18'22" (+14'52") | 72 / 3764 |
| 12 | | 03'53" (+00'23") | 513 / 4277 |
| 13 | | 19'00" (+15'30") | 70 / 4347 |
| 14 | | 00'00" | 0 / 4347 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.82 km 
跑步訓練平台 無動力型 累積 :
2773.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'57" | 00:11'43" |
| 3 | 04'51" | 00:16'34" |
| 4 | 06'03" | 00:22'37" |
| 4.3 | 06'50" | 00:25'00" |
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