5.1 km | 00:33:27 | 06:35/km日期: 2015-10-29 19:39 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有累 - 平均心率: 138 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'21" / 05'42" / 07'15" / 06'59" / 07'01" / 01'56" /
交大操場第二跑道
跑84s+休130s * 10趟
最後一趟開76s(阿斯~0~)
後天要跑全馬還來練!!!!
證明我每一次去交大我很認真唷~(哈哈哈)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.73 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'42" | 00:12'03" |
| 3 | 07'15" | 00:19'18" |
| 4 | 06'59" | 00:26'17" |
| 5 | 07'01" | 00:33'18" |
| 5.1 | 01'56" | 00:33'27" |
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