Olivia 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Olivia 新北市
ID 245835

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2.8 km | 00:22:35 | 08:02/km

日期: 2015-10-28 21:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 08'22" / 08'01" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'09")

08'01"

1000 / 2000

3

06'26"

(22'35")

07'59"

805 / 2805

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.33 km

PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 95.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和 910112 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'01"	00:16'23"
2.8	08'00"	00:22'50"

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