8.4 km | 01:52:01 | 13:15/km日期: 2022-11-30 05:34 - 總爬升: 205 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 11'12" / 10'25" / 09'11" / 14'19" / 15'51" / 21'51" / 12'21" / 11'53" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'11" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'24" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'18" (+05'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'51" (+06'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'50" (+12'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'21" (+03'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'53" (+02'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'58" (+01'47") | 454 / 8454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.63 km 
母子鱷魚 第三代氣墊拖(白) 累積 :
747.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'12" | 00:11'12" |
| 2 | 10'25" | 00:21'37" |
| 3 | 09'11" | 00:30'48" |
| 4 | 14'19" | 00:45'07" |
| 5 | 15'51" | 01:00'58" |
| 6 | 21'51" | 01:22'49" |
| 7 | 12'21" | 01:35'10" |
| 8 | 11'53" | 01:47'03" |
| 8.5 | 11'00" | 01:52'03" |
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