Li-Yu Chen 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Yu Chen 台北市
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4.4 km | 00:28:37 | 06:29/km

日期: 2015-10-28 22:45 - 地點: 林口 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 140 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'41" / 06'11" / 06'47" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.29 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 139.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	06'11"	00:17'37"
4	06'47"	00:24'24"
4.4	10'13"	00:28'37"

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