Kuan-Yu Lai 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:13:09 | 09:57/km

日期: 2022-12-01 22:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 10'43" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

02'26"

(13'09")

07'41"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.28 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 669.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.3	07'40"	00:13'09"

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