吳致宏 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳致宏新竹
ID 297858

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2.0 km | 00:15:18 | 07:30/km

日期: 2022-12-03 05:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 07'25" / 06'30" / 37'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'23" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'53")

06'29"

1000 / 2000

3

01'24"

(15'18")

36'37" (+30'08")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 蕃薯小份薯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'30"	00:13'55"
2.0	36'34"	00:15'20"

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