12.0 km | 00:59:27 | 04:57/km日期: 2022-12-12 16:00 - 地點: 三峽 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 05'04" / 04'53" / 04'58" / 04'55" / 05'02" / 05'04" / 04'56" / 05'07" / 05'00" / 04'51" / 05'11" / 04'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'22" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'52" | 14 / 12014 |
復興鄉東眼山頂。
要比賽一直下雨，都沒什麼跑；雖然今年台北馬沒有要求成績，但有可能成績會很難看😪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'53" | 00:09'57" |
| 3 | 04'58" | 00:14'55" |
| 4 | 04'55" | 00:19'50" |
| 5 | 05'02" | 00:24'52" |
| 6 | 05'04" | 00:29'56" |
| 7 | 04'56" | 00:34'52" |
| 8 | 05'07" | 00:39'59" |
| 9 | 05'00" | 00:44'59" |
| 10 | 04'51" | 00:49'50" |
| 11 | 05'11" | 00:55'01" |
| 12 | 04'22" | 00:59'23" |
| 12.0 | 04'42" | 00:59'27" |
展開計圈分析
留言 
