黎修真 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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5.0 km | 01:24:09 | 16:45/km

日期: 2015-11-12 09:09 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 19'11" / 20'19" / 14'07" / 14'02" / 16'00" / 22'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'55"

(18'55")

19'05" (+05'14")

990 / 990

2

20'25"

(39'20")

20'21" (+06'30")

1002 / 1993

3

14'17"

(53'37")

14'07" (+00'16")

1011 / 3004

4

13'46"

(01:07'23")

13'51"

993 / 3998

5

16'16"

(01:23'39")

16'07" (+02'16")

1008 / 5006

6

00'30"

(01:24'09")

31'38" (+17'47")

15 / 5022

11月累積里程 : 192.74 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

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wu, ICQ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'11"	00:19'11"
2	20'19"	00:39'30"
3	14'07"	00:53'37"
4	14'02"	01:07'39"
5	16'00"	01:23'39"
5.0	21'56"	01:24'09"

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