Tung Chien-hung 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.4 km | 00:16:52 | 04:54/km

日期: 2015-11-18 17:15 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'04" / 04'48" / 05'05" / 04'26" /

恢復跑
...
一開始是定位定到哪去了?? =_="

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.17 km

asics TJL404 累積 : 282.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JonesHon, 小城和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	05'05"	00:14'57"
3.4	04'26"	00:16'52"

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