William Chen 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
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最佳成績:

全馬 : 03:29:05

半馬 : 01:32:10

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

75213.0 km |

316.9 km
2024 年 :

7867.3 km |

30.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	251.2	0.0
Nov	674.6	0.0
Oct	760.5	0.0
Sep	676.9	0.0
Aug	689.0	0.0
Jul	544.0	0.0

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2.4 km | 00:12:16 | 05:04/km

日期: 2015-11-19 17:48 - 地點: chc - 天氣: clear - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 04'54" / 05'11" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'54"

1019 / 1019

2

05'11"

(10'11")

05'09" (+00'15")

1006 / 2026

3

02'05"

(12'16")

05'20" (+00'26")

389 / 2415

11月累積里程 : 361.72 km

丫仔拖累積 : 1410.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

王小碧🐾, 陳士弘和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'11"	00:10'05"
2.4	05'15"	00:12'16"

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