David 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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0.6 km | 00:04:28 | 06:58/km

日期: 2015-11-21 07:37 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天陰清涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 694 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'58" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.23 km

Asics Nimbus 17 累積 : 933.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, ArTo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'00"	00:04'28"

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