Michael 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:29:31 | 05:53/km

日期: 2015-11-19 22:53 - 地點: 新小 - 天氣: HOT - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'08" / 06'08" / 06'01" / 05'43" / 05'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'16")

06'08" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'15")

05'59" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'59")

05'44" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'29")

05'29"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'31")

05'12"

6 / 5006

基本代謝~
時間晚了,小跑疏筋~

11月累積里程 : 211.00 km

PUMA IGNITE 累積 : 946.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Liu, 邵文川和其他 90 人說推

·

觀看另 36 則留言

楊祥銘 Michael 兄晚安~

2015-11-25 20:42 ·

1 個人推

gibson 還是M大精實~運動愉快

2015-11-25 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'01"	00:18'17"
4	05'43"	00:24'00"
5	05'29"	00:29'29"
5.0	07'14"	00:29'32"

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