榛 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

榛屏東
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5.0 km | 00:22:54 | 04:32/km

日期: 2015-11-25 18:58 - 地點: 大學牌甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4200 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'25" / 04'26" / 04'29" / 04'27" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'54" (+00'31")

1001 / 1001

184 / 110

2

04'25"

(09'20")

04'24" (+00'01")

1000 / 2002

184 / 122

3

04'26"

(13'46")

04'25" (+00'02")

1000 / 3002

184 / 122

4

04'33"

(18'19")

04'29" (+00'06")

1013 / 4016

182 / 122

5

04'25"

(22'44")

04'23"

1007 / 5023

181 / 125

6

00'10"

(22'54")

03'37"

46 / 5069

168 / 164

第1K自己先暖身
接著搭區間快車XD

11月累積里程 : 202.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 威諾和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'25"	00:09'20"
3	04'26"	00:13'46"
4	04'29"	00:18'15"
5	04'27"	00:22'42"
5.0	04'20"	00:22'54"

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