靜山 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
ID 133266

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:40:36 | 06:30/km

日期: 2015-11-25 17:12 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'12" / 06'17" / 06'24" / 06'41" / 06'47" / 06'45" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07"

995 / 995

2

06'18"

(12'24")

06'17" (+00'10")

1001 / 1996

3

06'24"

(18'48")

06'26" (+00'19")

994 / 2990

4

06'46"

(25'34")

06'41" (+00'34")

1011 / 4002

5

06'47"

(32'21")

06'47" (+00'40")

998 / 5001

展開計圈分析

11月累積里程 : 195.18 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16289.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 黃思欣和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

畯（準仔）靜山哥：晩安！問好！運動愉快呦！加油……

2015-11-25 22:50 ·

1 個人推

泰迪大小姐靜山大哥～晚安，好久不見啦！天氣冷了，保暖不能少

2015-11-26 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'17"	00:12'29"
3	06'24"	00:18'53"
4	06'41"	00:25'34"
5	06'47"	00:32'21"
6	06'45"	00:39'06"
6.2	06'20"	00:40'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km