榛 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

榛屏東
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5.0 km | 00:23:03 | 04:34/km

日期: 2015-11-25 19:31 - 地點: 大學牌甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4160 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'37" / 04'34" / 04'32" / 04'35" / 04'36" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'06")

1004 / 1004

181 / 119

2

04'34"

(09'11")

04'32" (+00'03")

1007 / 2012

181 / 121

3

04'32"

(13'43")

04'29"

1007 / 3020

180 / 123

4

04'35"

(18'18")

04'33" (+00'04")

1005 / 4025

180 / 121

5

04'36"

(22'54")

04'35" (+00'06")

1002 / 5027

179 / 121

6

00'09"

(23'03")

04'20"

34 / 5062

173 / 133

還是覺得蠻冷的
跑一跑就暖了XD

11月累積里程 : 202.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 威諾和其他 16 人說推

·

Jack Chiu 4分半速，好快喔！

2015-11-25 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'34"	00:09'11"
3	04'32"	00:13'43"
4	04'35"	00:18'18"
5	04'36"	00:22'54"
5.0	04'20"	00:23'03"

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