3.2 km | 00:15:54 | 04:56/km日期: 2015-11-27 21:23 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'56" / 04'28" / 05'34" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'48") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'54" (+00'41") | 394 / 799 |
| 3 | | 04'49" (+00'36") | 414 / 1213 |
| 4 | | 04'25" (+00'12") | 391 / 1604 |
| 5 | | 04'27" (+00'14") | 404 / 2008 |
| 6 | | 04'13" | 403 / 2411 |
| 7 | | 04'40" (+00'27") | 399 / 2810 |
| 8 | | 04'13" | 391 / 3201 |
| 9 | | 08'53" (+04'40") | 15 / 3216 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'28" | 00:09'24" |
| 3 | 05'34" | 00:14'58" |
| 3.2 | 04'19" | 00:15'54" |
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