吳聲均 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:09:53 | 04:51/km

日期: 2023-02-07 16:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'02" / 04'40" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'42")

04'39"

1000 / 2000

3

00'10"

(09'53")

05'35" (+00'56")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'40"	00:09'42"
2.0	05'40"	00:09'53"

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