簡敏宏 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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5.4 km | 00:32:11 | 05:55/km

日期: 2023-02-11 08:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 08'03" / 05'55" / 05'38" / 05'18" / 05'02" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.74 km

母子鱷魚蚵記Y拖1 累積 : 269.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

我說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'55"	00:13'58"
3	05'38"	00:19'36"
4	05'18"	00:24'54"
5	05'02"	00:29'56"
5.4	05'15"	00:32'11"

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