evanhung 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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10.3 km | 00:54:52 | 05:19/km

日期: 2023-02-01 16:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'21" / 05'34" / 05'15" / 05'41" / 05'21" / 05'36" / 04'40" / 05'17" / 06'11" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.75 km

母子鱷魚 Y拖1代（藍紅）累積 : 369.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'21"	00:11'07"
3	05'34"	00:16'41"
4	05'15"	00:21'56"
5	05'41"	00:27'37"
6	05'21"	00:32'58"
7	05'36"	00:38'34"
8	04'40"	00:43'14"
9	05'17"	00:48'31"
10	06'11"	00:54'42"
10.3	00'32"	00:54'52"

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