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楊儒釗
彰化
ID 257084
57 位追隨者
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楊儒釗
190.2 km
|
10:12:48
|
18.7 km/h
日期:
2023-02-12 05:52
-
總爬升:
1867 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3804 Cal
-
平均步頻:
145
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1037.14 km
Strava 上傳
| 1 year ago
柏生
,
莊小勛
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
2.5 %
2
18.4
1.0 %
3
8.9
1.0 %
4
25.0
1.0 %
5
24.3
1.0 %
6
19.6
1.8 %
7
24.3
-0.6 %
8
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1.4 %
9
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32.1
1.8 %
13
34.6
1.0 %
14
37.5
1.5 %
15
33.3
2.0 %
16
24.3
2.0 %
17
31.0
-1.1 %
18
30.0
1.5 %
19
34.6
1.3 %
20
32.1
1.0 %
21
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1.0 %
23
23.1
1.0 %
24
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1.2 %
25
33.3
2.0 %
26
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-1.1 %
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3.4 %
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-1.8 %
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-4.2 %
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-3.7 %
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-5.4 %
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-2.1 %
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3.8 %
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42.9
-4.3 %
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-3.0 %
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-3.1 %
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-1.7 %
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-2.7 %
109
32.1
-3.2 %
110
33.3
-0.8 %
111
42.9
-5.2 %
112
40.9
-4.3 %
113
36.0
-4.0 %
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1.2 %
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-2.9 %
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-3.6 %
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-3.2 %
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-4.9 %
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-2.6 %
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-0.8 %
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-0.8 %
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36.0
-0.6 %
135
36.0
-0.6 %
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-0.8 %
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189
2.4
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10.8
-0.5 %
190.2
7.1
1.0 %
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朋友動態
王聖欣
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5.0 km
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8.0 km
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