匯民 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

匯民嘉義
ID 243609

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4.8 km | 01:09:46 | 14:33/km

日期: 2015-11-30 20:03 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 11'34" / 11'54" / 12'23" / 12'23" / 27'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'24"

997 / 997

2

11'54"

(23'17")

11'53" (+00'29")

1000 / 1998

3

12'24"

(35'41")

12'26" (+01'02")

997 / 2995

4

12'33"

(48'14")

12'23" (+00'59")

1013 / 4008

5

21'32"

(01:09'46")

27'27" (+16'03")

784 / 4793

11月累積里程 : 214.15 km

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劉靜嶽, 徐福清和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'54"	00:23'28"
3	12'23"	00:35'51"
4	12'23"	00:48'14"
4.8	27'09"	01:09'46"

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