阿堂 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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7.0 km | 00:46:48 | 06:39/km

日期: 2015-12-01 04:40 - 地點: 市區7k - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 07'01" / 06'45" / 06'43" / 06'42" / 06'30" / 06'25" / 06'13" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'47")

1001 / 1001

2

06'49"

(13'50")

06'45" (+00'32")

1009 / 2010

3

06'45"

(20'35")

06'42" (+00'29")

1006 / 3016

4

06'45"

(27'20")

06'41" (+00'28")

1009 / 4026

5

06'34"

(33'54")

06'31" (+00'18")

1006 / 5033

展開計圈分析

今天身心狀況不好，隨便跑一跑就休息了！

12月累積里程 : 300.29 km

Y拖第一代累積 : 190.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Sam Meng, Liu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	06'43"	00:20'29"
4	06'42"	00:27'11"
5	06'30"	00:33'41"
6	06'25"	00:40'06"
7	06'13"	00:46'19"
7.0	14'12"	00:46'48"

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