楊峻昇 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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14.5 km | 01:21:46 | 05:38/km

日期: 2015-11-28 07:35 - 總爬升: 258 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'43" / 06'13" / 07'35" / 06'30" / 06'30" / 05'12" / 04'49" / 04'57" / 04'34" / 05'01" / 05'29" / 06'05" / 03'32" /

台中

楊峻昇

·

基本訓練

早上跑公老坪空氣真好！

11月累積里程 : 145.90 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

kelly, 阿sam 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'43"	00:16'57"
4	06'13"	00:23'10"
5	07'35"	00:30'45"
6	06'30"	00:37'15"
7	06'30"	00:43'45"
8	05'12"	00:48'57"
9	04'49"	00:53'46"
10	04'57"	00:58'43"
11	04'34"	01:03'17"
12	05'01"	01:08'18"
13	05'29"	01:13'47"
14	06'05"	01:19'52"
14.4	04'21"	01:21'36"

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朋友動態

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