一_一ya 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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20.6 km | 01:43:47 | 05:01/km

日期: 2015-12-02 17:59 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 04'04" / 04'00" / 03'56" / 04'00" / 03'56" / 08'12" / 04'00" / 03'56" / 04'00" / 03'52" / 08'20" / 03'52" / 03'52" / 03'56" / 03'52" / 11'28" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 05'28" / 06'49" /

台中

一_一ya

·

5000間歇3趟，間休5分鐘

12月累積里程 : 369.50 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zifei Chien, 謝慧文和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'00"	00:08'04"
3	03'56"	00:12'00"
4	04'00"	00:16'00"
5	03'56"	00:19'56"
6	08'12"	00:28'08"
7	04'00"	00:32'08"
8	03'56"	00:36'04"
9	04'00"	00:40'04"
10	03'52"	00:43'56"
11	08'20"	00:52'16"
12	03'52"	00:56'08"
13	03'52"	01:00'00"
14	03'56"	01:03'56"
15	03'52"	01:07'48"
16	11'28"	01:19'16"
17	04'52"	01:24'08"
18	04'56"	01:29'04"
19	04'52"	01:33'56"
20	05'28"	01:39'24"
20.6	06'49"	01:43'47"

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