11.5 km | 00:57:03 | 04:58/km日期: 2023-02-23 11:46 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'10" / 04'50" / 05'04" / 05'01" / 04'58" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 05'04" / 05'07" / 04'40" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" | 472 / 11472 |
今天身體比較累，跑姿也比較急，所以沒辦法跑的很順暢...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
308.34 km 
mizuno rider 25 黑 累積 :
1547.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'50" | 00:10'00" |
| 3 | 05'04" | 00:15'04" |
| 4 | 05'01" | 00:20'05" |
| 5 | 04'58" | 00:25'03" |
| 6 | 05'03" | 00:30'06" |
| 7 | 05'00" | 00:35'06" |
| 8 | 04'56" | 00:40'02" |
| 9 | 05'04" | 00:45'06" |
| 10 | 05'07" | 00:50'13" |
| 11 | 04'40" | 00:54'53" |
| 11.5 | 04'37" | 00:57'04" |
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